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跟团游

【藏地恋歌】西宁/拉萨/布达拉宫/大昭寺/林芝/雅鲁藏布大峡谷/卡定沟瀑布3飞1卧10日

参考报价:¥5980起价说明   本起价是在最近一段时间测算的、分淡旺季不同价格、以淡季最低价格做为参考。
由于机车票经常有上下浮动,一般以来电确认价格为准。
产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、入住酒店房型、航班或交通以及所选附加服务的不同而有所差别,更加详细报价以电询为主。
移动端地址

线路编号:DLCJ10920

适合人群:所有人群

参团类型:大连独立出港

往返交通:飞机往返

  • 2024-03-18 出发, 5980元/成人, 5980元/儿童
  • 2024-03-29 出发, 5980元/成人, 5980元/儿童

成人数     儿童数

请选择出发日期,成人数最少1位

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推荐理由

★下榻酒店:甄选当地五星豪华酒店,特别安排拉萨 4 晚供氧房间
指定鲁朗国际小镇一晚携程四钻酒店
★品质尊享:大连独立,专线领队,全程 0 自费 0 景交
★金牌服务:全程 1 车 1 导,“金牌”管家式导游服务,让您和您的家人放心
★出行保障:正规旅游车辆护航,每车配备一台制氧机,有“氧”伴君行
★大美西藏:一次西藏游,精彩不停歇!圣湖、村庄、森林、峡谷、雪山,应有尽有!山水
赏不尽,美景看不停!
【布达拉宫】享受最慷慨的阳光、最纯净的天空;
【羊卓雍措】西藏三大圣湖之一
【八角街】拉萨最繁华的商业街;
【鲁朗林海】“西藏小江南”美称
【雅尼湿地公园】观赏尼洋河风光带:
【大昭寺】保您万运亨通;
【苯日神山】(网红玻璃桥)西藏第一个 360°全景玻璃栈道
【雅鲁藏布大峡谷】与布达拉宫、珠峰并称为西藏三大世界级景区,地球上最深的峡谷
【高山牧场】可射工布响箭,做一位真正的藏族人
【鲁朗国际小镇】凸显藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚的国际旅游小镇
【巴松措】素有“西藏九寨沟、小瑞士”美誉之称
【南迦巴瓦峰】西藏最古老的佛教"雍仲本教"的圣地,有"西藏众山之父"之称
【卡定沟天佛瀑布】卡定藏语译为人间仙境,清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉
★五大特色美食增送:【鲁朗石锅鸡】+【雅鲁藏布大峡谷自助餐】+【牦牛汤锅】+【传
统藏餐】+【布达拉宫下午茶/网红牦牛酸奶】
★匠心赠送:
1、赠送缓解高原反应的红景天,提前服用有效缓解
2、西藏最高礼仪-哈达接机+便携式氧气瓶
3、赠送【布宫或八廓街藏装写真】,留下美好记忆
4、赠送【布达拉宫贴心下午茶/网红牦牛酸奶】
5、羊卓雍措双观景台-圣湖深度游,近距离的亲近圣湖之水

行程导航

参考详细行程 打印

行程日历

第1天 大连-中转地

大连周水子机场集合,乘机飞往中转地,专人接机,抵达后入住酒店。
【温馨提示】
1、出发前,请检查好是否带好身份证、留意是否在有效期内。
2、请务必按照《出团通知单》通知的时间到机场集合,避免误机。《出团通知单》我们将会在出行日期提前 2 天以微信文档形式发送给您。
3、出行前,请备好常备药品,诸如;感冒药、肠胃药等等,旅行社无权向游客提供药品。
4、旅游团队登机牌办理,不能完全确保座位临近,请上飞机后自行调整,也可提前在航空公司网站选座。
5、行李托运在办理登机牌时,自行托运行李,锂电池、充电宝等严禁托运。

用餐:早餐(X)  午餐(X)  晚餐(X)住宿:中转地交通:飞机

第2天 中转地-上火车

大连周水子机场集合,乘机飞往中转地,专人接机,抵达后入住酒店。
【温馨提示】
1、出发前,请检查好是否带好身份证、留意是否在有效期内。
2、请务必按照《出团通知单》通知的时间到机场集合,避免误机。《出团通知单》我们将会在出行日期提前 2 天以微信文档形式发送给您。
3、出行前,请备好常备药品,诸如;感冒药、肠胃药等等,旅行社无权向游客提供药品。
4、旅游团队登机牌办理,不能完全确保座位临近,请上飞机后自行调整,也可提前在航空公司网站选座。
5、行李托运在办理登机牌时,自行托运行李,锂电池、充电宝等严禁托运。

用餐:早餐(X)  午餐(X)  晚餐(X)住宿:中转地交通: 火车

第3天 火车-拉萨

一声长鸣,列车即将抵达拉萨,我们也进入了【拉萨景观带】,小时候课本上的羊八井地热就在这里,渐渐的,能看到远处山上那神奇庄严的布达拉宫,跨过拉萨河大桥。抵达拉萨后专人于火车站接站,为您献上洁白的哈达。
【温馨提示】
1、高原反应往往是在进入高原后的 6-10 小时显现症状,初到高原,以休息为主,尽量不要到处乱逛,消耗体力。
2、西藏经济与内地差距较大,四星级以下的酒店相对条件比较一般,通常是没有电梯,对此方面要有足够心理准备,如对酒店无法接受,可提前联系全陪导游升级酒店。
3、拉萨火车站是不允许靠近拍照的,如若要拍照,请务必距离火车站保持一定距离。
4、西藏旅游,在旺季时候,旅行社可能会安排接送公司或者内部工作人员接站。
5、初到西藏,一定要注意保暖,如果晚上有高原反应症状,您可以联系全陪、导游,我们会安排您到正规医院就医,切勿私下联系一些所谓的医生,由此产生后果自负。
6、拉萨海拔 3650 米,含氧量只有内地的 65%,此日对于初次进藏的游客来说非常关键,多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外,多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少吸烟,当晚不要洗澡着凉。
7、此日无餐安排,如客人需要用餐,可打车到餐饮一条街:即德吉路或巴尔库路,打车费用 20-30元,第一天用餐,尽量清淡,且少量。

用餐:早餐(X)  午餐(X)  晚餐(X)住宿:拉萨交通: 汽车

第4天 拉萨-巴松措深度游-鲁朗林海-高山牧场-鲁朗小镇

【巴松措】,公园最具代表性的,正是那由星罗棋布的湖泊、傲视苍穹的冰川雪岭、一望无际的原始森林、宽阔如茵的花海草场、峭拔奔涌的峡谷急流等组成的自然景观。进入巴松措景区乘观光车前往湖心岛,途中可先在达切拉观景台拍摄巴松措及湖心岛全貌,这里是拍摄最佳位置,然后登上湖心岛游览白塔、千年青冈树、错宗工巴寺等著名景点。【鲁朗林海】鲁朗林海:鲁朗藏语意为“龙王谷”,位于被誉为“雪域瑞士” 的西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内,距八一镇 80 公里左右的川藏公路南路(318 国道)上,座落在深山老林之中,处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水气带,海拔 2700-4200 米属高原温暖半湿润气候,素有“西藏江南”美称。鲁朗林海是一处云山雾海里的森林,有“叫人不想家的”的美誉,整个景点如诗如画,周边雪山林立,沟内森林葱笼,林间还有整齐如人工修剪般的草甸,许多民居修建在这山环水复的天上森林,周边溪流蜿蜒,有成千上万种野花竞相开放,简直就是人间天堂。
【鲁朗小镇】藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚”位于西藏自治区林芝鲁朗镇,是由广东省援建的重点旅游开发项目,凸显藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚的国际旅游小镇。有"东方瑞士"的美誉,主要以冰川地貌、高山峡谷和动植物资源景观为主,是冰川、高山、峡谷、草甸、森林、河流、湖泊等各种景观并存且全世界不可多得的顶级旅游资源地。
【高山牧场】鲁朗高山牧场是海拔最高的天然牧场。海拔 3000 多米高原上的鲁朗牧场,绿草如茵,野花遍地,马儿在溪边悠闲的玩耍,牦牛晃动着巨大的身躯与青草厮守。在高山牧场里骑马,做一个白马王子或遇见你的白马王子。还可射工布响箭,做一位真正的藏族人!
【温馨提示】
1、今天行车时间较长,路况较好,户外出行,记得准备太阳帽,墨镜,防晒霜及饮用水,海拔
也有所降低,不必担心高原反应。
2、因西藏属于资源性旅游目的地,导游会根据门票的时间做出合理的行程顺序调整。

用餐:早餐(√)  午餐(√)  晚餐(√)住宿:鲁朗国际小镇交通: 汽车

第5天 鲁朗小镇-苯日神山(网红玻璃桥)-雅尼湿地公园-雅鲁藏布大峡谷-八一镇

【苯日神山】(网红玻璃桥)【雅尼湿地公园】(主要观赏尼洋河风光带,是一条转经道)苯日神山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一,教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山,为了消除罪障以及各种疾病,他们年年按时绕转该山。藏族所有史记中都公认,苯日神山是世界上唯一一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。因为此山是被幸饶弥沃如来佛祖加持过的大神山,所以至今仍然被加以重视和崇拜。之后前往被《中国国家地理》评选为中国最美的十大峡谷之首【雅鲁藏布大峡谷】(含车辆导游和门票)游览 150 分钟,雅鲁藏布大峡不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首,更以其丰富科学内涵及宝贵资源而引起世界各界人士关注。年轻的青藏高原何以形成如此奇丽、壮观的大峡谷?今天你走进大峡谷,这一切由你亲自解密!雅鲁藏布大峡谷景区内可能见到南迦巴瓦峰——邂逅中国最美的山峰。说南巴迦瓦是一种邂逅,因为南迦巴瓦峰终年云雾缭绕,难得一见,被称为“云中天堂”。也有信徒说与南巴迦瓦的邂逅完全是一种缘分—“佛缘”。
午餐安排--雅鲁藏布大峡谷自助餐
【小贴士】:大峡谷自助餐餐厅冬季关闭情况下,晚餐将更改为团餐,请知悉!

用餐:早餐(√)  午餐(√)  晚餐(√)住宿:林芝交通: 汽车

第6天 八一镇-藏家民俗村-卡定沟天佛瀑布-拉萨

【藏家民俗村】从林芝返拉萨的途中,参观西藏民俗村。这个村离林芝不远,海拔 3018 米,藏式民舍依山势而建,错落有致地由下延伸而上。村民热情地献上哈达表示欢迎,领大家沿着蜿蜒曲折的山路向上走到达村子的院落和房屋。各家的房舍都是国家免费提供建筑材料,村民互相帮工修建的,需要自家解决的只是建房期间帮工人员的吃饭问题。村民们为会大家准备了酥油茶和青稞饼,喜欢喝酒的还献上青稞酒。村门会详细介绍了他们民族的风俗文化,包括“一夫多妻”和“一妻多夫”的婚姻习俗等等。同时也介绍了银器和银首饰的养身功能以及工布藏族制作银器的高超技艺等。之后乘车游览【卡定沟】又名嘎定沟位于西藏 318 国道拉萨至林芝段距八一镇 24 公里处,拉萨拔 2980 米,地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。此处山势险要高耸入云,是典型的峡谷地貌,奇峰异石古树参天,落差近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观,山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯,以及藏文“六字真言”佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。瀑布后的岩壁上有一尊天然形成的大佛面目慈祥,在瀑布中时隐时现,天佛瀑布由此得名。之后乘车返回日光之城-拉萨。
【温馨提示】
1、此日车程较长,主要风景是沿途风光,在路上师傅会根据沿途风光给客人停车拍照,您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。
2、客人自行准备一些高热量的零食在车上食用,便于缓解因长途坐车引起的不适。
3、藏民家访冬季若关闭,则取消参观此景点。

用餐:早餐(√)  午餐(√)  晚餐(√)住宿:拉萨交通: 汽车

第7天 拉萨-西藏藏医药大学-羊湖岗巴拉山观景台-亲水台-拉萨(行车约 220 公里,4 小时)

【西藏藏医药大学】参观和领略西藏的传统文化 。西藏藏医学院藏药有 限公司依托西藏藏医学院在科技 、人才方面的优势 ,按照藏医药学理论 ,根据藏医药经典配方 ,取雪域高原 天然 、正宗 、上乘的原材料进行藏药生产 ,全面保证了藏药卓越而神奇的疗效。(根据情况,可走彩轮藏药或藏草宜生(3AAA 景区)或秀色才纳)
【羊卓雍措】(游览时间约 40 分钟,海拔 4441 米),藏语意为 “上部牧场的碧玉”。岗巴山观景台羊湖是藏南最大的内陆湖泊群,湖水面积 638 平方公里。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔 4950 米的岗巴拉山顶向南眺望,羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石,碧蓝的湖水平滑如镜,明蓝映天;湖光山色间,偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣。之后到下到距离羊湖最近的羊湖亲水台,近距离的接触羊湖的美。
【温馨提示】
冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照,请先讲好价格,以免造成不必要麻烦。路上用餐条件艰苦,游客应做好心理准备。

用餐:早餐(√)  午餐(√)  晚餐(√)住宿:拉萨交通: 汽车

第8天 拉萨-布达拉宫-布宫下午茶(网红牦牛酸奶)-大昭寺-八廓街-布宫或八廓街藏装写真

今天导游根据参观布达拉宫的预约时间,安排今日行程。参观【布达拉宫】(参观时间约 1 个小时,由于布达拉宫人数限制,参观路线随机分流,游览线路不受旅行社指定望谅解)“布达拉”是梵语的音译,又译作“普陀”,原指观音菩萨之居所。布达拉宫坐落于西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上,布达拉宫依山垒砌,群楼重叠,殿宇嵯峨,气势雄伟,主体建筑分白宫和红宫,白宫是达赖喇嘛生活起居和政治活动的地方;红宫是历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿。被誉为世界十大土建筑之一。布达拉宫是西藏的标志,为历代达赖喇嘛的冬宫居所,也是西藏政教合一的统治中心,更是藏民心中的圣殿。
在布达拉宫内,我们为客人提供专享美味,布达拉宫下午茶或牦牛酸奶体验一碗原味酸奶,不加水果不加糖,味道酸爽纯正。驴友们喜欢把出行的车票贴在这里的墙上,并留下自己对西藏的感慨,边品美食边看大家的历程,回味无穷。之后参观【大昭寺】(须持本人身份证原件,配戴口罩)大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主,尼泊尔尺尊公主,建于公元 7 世纪中叶,距今已有 1300 多年的历史,属国家重点文物保护单位。大昭寺主殿供奉的主尊为文成公主入藏是带来的释迦牟尼 12 岁等身鎏金铜像。之后赴围绕大昭寺修建的一条拉萨最繁华的商业街【八角街】(又名八廓街)自由活动。街道以大昭寺为中心,西接藏医院大楼,南临沿河东路,北至幸福东路,东连拉萨医院河林廓东路。到拉萨的人没有不知道八角街的,但提到"八廓街",知道的人就少多了,其实,八廓街是八角街的正确称呼,汇聚了来自世界各地的朝圣者,街两旁店铺林立摊点遍布,是拉萨著名的淘宝天堂(大宗商品请注意辨别真伪,低值商品仅作纪念品留念)。
赠送【布宫或八廓街藏装写真】在行走的途中,用光圈、快门记录下未知世界的一切景色,为了
爱自己的人和自己爱的人,在将来的某一天,看到那时候不一样的自己(赠送项目,不退不置换)。
温馨提示:
【布达拉宫】
1、因布达拉宫和大昭寺特殊的建筑设计和保护世界非物质文化的要求,布达拉宫管理处设定每天最高人数的参观限制,每家旅行社每天只有限定数量的参观名额,为保证所有客人按行程约定的当天顺利参观,我司及相关地接旅行社通过多种渠道来解决,因不同渠道的特殊要求,敬请客人无条件听从导游安排,以下情况均属正常安排:
①每个团可能会拆分成多个小团体
②每个小团体分成不同时间参观
③每个小团体跟随不同导游进入
④每个小团体走不同的参观线路
2、在布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌,例如不能戴帽,不能穿裙子,不能拍照(指进入宫殿以后,宫殿外可以拍一些“外景”),不能踩踏门槛等等。
3、所有游客都需在 1 小时内完成参观,因此在宫殿内任何地方都不允许停留,参观结束后从布达拉宫西门出来,经后山下山坡可以走到布达拉宫正门来。
4、宫殿较高,上下要慢行;殿内较阴冷,即使夏季最好也准备件外套。
【大昭寺】
大昭寺门票参观预约券,未给旅行社开通团队预约通道,故只能提前一天由本人在自己的手机上打开微信,搜索“大昭寺官方预约“小程序,进行预约参观预约券。如遇大昭寺参观预约券约满,则无法正常参观大昭寺,则我社会作出退还门票处理。(预约参观券请遵循当地导游/工作人员指引,谢谢配合)

用餐:早餐(√)  午餐(√)  晚餐(√)住宿:拉萨交通: 汽车

第9天 拉萨-中转地

早餐后,根据航班时间乘飞机飞往中转地,抵达后入住酒店,后自由活动。

用餐:早餐(√)  午餐(X)  晚餐(X)住宿:中转地交通:飞机

第10天 中转地-大连

早餐后,根据航班时间乘机返程,结束愉快旅程。

用餐:早餐(√)  午餐(X)  晚餐(X)住宿:温暖的家交通:飞机

报价包含

一、费用已含
1、大连-中转地往返机票,拉萨-中转地机票,燃油费和机场建设费。机票为团体票,不退不换不改签。中转地
-拉萨火车硬卧,不保证车厢车次及铺位。 具体航班号、火车车次、航班时刻,请以最终出票信息为准。
2、车费:全程正规空调旅游车,每人一个正座,确保车况良好,干净卫生,司机服务态度好。
因西藏特殊气候条件,西藏地区旅游车辆均无空调设施或不能开空调设施,因藏区海拔较高,感冒特别容易导
致高原反应严重,且治疗时间较长,如开空调,车中内热外冷易引发游客感冒而使高原反应严重无法正常的走
完行程,敬请理解。因延线有行车公里数限制及部分路段维修,易发生堵车,发车时间均较早,行程内标注出
发及行车时间均为预计,具体情况可能略有不同;为保证车辆制动性能,行车延途均需停车加水;行程内所有自由活动期间及行程外均不含用车。
3、门票:布达拉宫、大昭寺、雅鲁藏布大峡谷(门票+观光车)、鲁朗林海、卡定沟、羊卓雍措、巴松措景点
首道大门票,报价已为旅行社团队的折扣价,故行程景点门票对所有证件(学生证、教师证、军官证、老年证、残疾证等证件)均不在享受任何优惠政策,其优惠价格不予退还。赠送项目如因政策原因,场次原因或不可抗力因素无法享受,费用不退。
4、住宿:全程当地五星酒店,拉萨升级当地五星供氧酒店,指定鲁朗国际小镇一晚携程四钻酒店。酒店含早
备注:西藏属于偏远落后地区,酒店评定星级的标准比内地略低,请多一些理解和包容。同等星级酒店价格也
有不同,游客如指定酒店,则按指定酒店另行核算价格。旅游旺季,如遇行程中酒店房满,将安排不低于以上
酒店档次的酒店;酒店定时供应热水请根据通知自行安排用水。若参团人数为单数或单男单女的游客,我社协调拼房,如不能拼房则客人补单房差或安排加床。西藏三人间较少。
5、餐费:全程含 7 早 10 正。其中包含赠送的特色餐,酒店含早(早餐均为路餐),正餐餐标 40 元/人/餐,
特色餐 50 元/人/餐,景区段所含早餐和晚餐在所住酒店用套餐(酒店晚餐 10 人 1 桌 8 菜 1 汤,人数不足菜量酌减,不用不退费),中餐在沿途指定餐厅用餐(不含酒水),沿线当地饮食与游客饮食习惯差异较大,口味主要以川菜为主,高原地区资源有限,餐饮条件有限,尽请游客谅解并可自备些零食(方便面、榨菜等),有时因为道路限速而造成的用餐不准时,请客人多多理解。备注:途中用餐时间难于掌握可能用餐时间会较早或较迟,请游客提前自备零食,异地旅游用餐较易引起水土不服,请自备常用药。
6、导服:全程中文优秀导游服务
7、保险:含旅行社责任保险,代购旅游意外伤害险;如因交通事故造成客人身体伤害及财物损失,按照《中
华人民共和国道路交通事故处理办法》进行赔偿。解释权及理赔权由保险公司负责。注:保险公司对 3 岁以下
和 70 岁以上老年人不受理,另身体有疾病的,请不要参加旅行团。老人、小孩建议有家人陪同,在景区游览
时要结伴而行。
8、儿童:1.2 米以下儿童游客团费,只含当地一正座车位费、导服费和半餐,若产生其他费用需游客当地现付
9、购物:全程 1 个景中店
10、脱团离团:行程中客人自愿放弃或中途脱团、退团(如用房、用餐、用车、景点门票等)地接费用一侓不
退、还需补齐团费差价、并签署离团证明!景区酒店餐厅等为组合消费,不用餐不住宿不坐车不进景点等,不退
费。

报价不含

已含费用以外的一切费用及个人消费费用。。 

儿童价格说明

儿童指12周岁以下、不占床不含早餐、不含景点门票,不含火车票。

特别说明

1、我社已为游客购买旅行社责任险60万元,理赔标准根据保险公司规定执行。
2、甲方须认真阅读《出游须知》并签字确认。
3、本行程及各项说明作为国内旅游合同附件之一。
4、游客在行程结束后应真实填写意见反馈单、如出现质量问题,我社根据此意见单予以处理。

旅游提示

产品须知
(一)交通事项
(1)西藏地区为西部落后地区,整体交通道路状况较内地要落后,但随着西藏经济和旅游业的迅速发展,西藏的建设也越来越完善,总体来说西藏的交通还是蛮便利的,路况总体还算良好,行程中所走的道路大多为泊油路,高速公路目前仅拉萨市至林芝市开通。
(2)西藏地区的旅游运营车有严格的管理体系和健全的保障制度,由政府相关单位统一安排调控,车型大多为5 座越野车、7-9 座商务车、14-15 座福特全顺,29 座金龙宇通等车型,正规旅游用车最大车型即 29 座。
(3)西藏地区的道路限速、限时管制较为严厉,且车上装有 GPS 监控,因此同样的里程数在西藏地区耗时会更长,所以在行车过程中请勿有催促司机等言语或动作的过激行为,听从司机导游的安排,敬请理解,感谢配合!
(二)饮食事项
1、西藏当地行程中的早餐为酒店入住占床赠送,用餐形式视不同酒店各自的安排为桌早或自助早,因拉萨的物资短缺大多为四川等外地运过来,因此西藏地区的酒店不管何种形式早餐都较内地酒店的水平有差距(如品种、样式等会少很多),请勿比较,但吃饱是没问题,敬请理解!
2、西藏当地行程中的正餐用餐偏川菜口味居多,口味会稍偏辣,若有不习惯请提前告知导游,以便订餐时提醒餐厅酌情放入辣椒等调味品;途中和景区周边餐厅的用餐环境因条件有限无法与城市里的餐厅相比较,但干净卫生请不用担心,敬请理解。
3、因西藏地区的气候条件偏冷偏干燥,请您尽量喝热水或温水以保证身体的热量和湿度。
(三)住宿事项
1、入住酒店为 2 人一个双床标准间,有电视、空调、热水器、独立卫生间等基本设施;但西藏地区酒店的大堂外观楼层等整体规模相对内地同等级酒店有落差,请勿比较。
2、地区差异,西藏地区酒店的房间内设施与内地相比会有差异,可视自身情况携带用具。
(1)大部分酒店有提供一次性洗漱用品,但用品品质一般,拖鞋大多为塑料拖鞋,毛巾为非一次性,建议自备携带。
(2)西藏酒店大多为太阳能热水器,受天气和用水人数影响较大,建议回到酒店后尽早洗澡,以免热水温度不够;早起洗漱时因一晚用水以及早起用水较为集中,有可能热水温度不够,敬请理解。
(3)烧水壶房间内都有提供,无需担心烧热水;但吹风机并非所有的酒店都会配备,若有这方面需求可自备携带。
(4)因高原地区特殊气候原因,为避免室内外冷热交替引起身体不适导致感冒发烧等病症,西藏地区大部分酒店房间内的空调无暖风输出,但视各自酒店情况可提供电热毯或毛毯或加被等服务以供客人取暖,若有需要可咨询入住酒店前台或导游,敬请理解。
3、西藏地区在国内为西部偏远落后地区,当地整体经济条件有限,酒店等硬件条件与内地同等级相比有一定差距(至少 1 个档次落差),但保证正常入住需要完全没问题,请勿同等类比,调整心态降低心理预期,敬请理解!
(四)导游事项
1、因西藏地区的旅游市场为近些年才一点点的开始发展,且西藏地区当地百姓整体的汉语以及教育水平有限,所以本地人导游很少,大多为四川、甘肃、青海等周边外地省份的中文导游人员居多;这些地区的人在普通话的表达上口音并不如北方人标准且带有口音,但正常生活中的交流沟通完全没问题。
2、虽然同为中国人,但语言表达在国内各个地区还是会有一些习惯差异;导游并不会首先带有恶意的去跟大家说话,如有对导游说的话意理解不明确时,请及时沟通以免产生误会,所以请在沟通交流中彼此互相尊重与谅解!
(五)游览事项
⒈行程所列游览顺序为参考,在不减少景点和降低标准的情况下,我社有权调整顺序,以实际为准,敬请理解!
⒉产品为打包价格,若因个人原因放弃行程中已含的任何项目,费用均无法退还,且需自行承担放弃行程期间产生的一切后果;若因不可抗力原因导致已含景点无法游览的情况下,我社有权更换其他景点或放弃游览,无费用可退;若因不可抗力原因导致产生的额外费用均需自行承担费用自理,敬请理解!
⒊游览过程中请谨记“走路不观景、观景不走路”的安全原则,走路以及拍照时注意路面,远离不安全区域。
⒋行程中乘车时间较长,可适当准备便于携带的高热量食品以备不时之需;因当地天气干燥空气偏冷,建议每天从酒店出发时带上装有热水或温水的保温杯,即使喝完也可于用餐时在餐厅装水,这样便于补充水分和热量!
⒌部分景点有关当地的宗教信仰和民族信仰,游览时请听从导游安排,问清是否可以拍照,遵循当地风俗,切忌任意妄为!宗教场所设置的功德香或烧香祈福等活动,非旅行社安排,均为景区或寺庙自身行为,请您根据自身情况自行考量是否拜拜许愿等。
⒍因西藏的气候特殊性,游览时请一定听从导游和当地工作人员的安排,注意安全,切忌任意妄为;请您在行动中尽量行动缓慢,避免动作幅度较大或激烈,同时注意情绪的稳定,切忌急躁或激动,以免引起身体不适!
⒎西藏地区海拔高日晒及紫外线较强,且有的区域风较大,行程游览以户外活动居多,建议出发前涂抹防晒霜,出发时随身携带上墨镜、口罩、帽子(小心风大刮走)、防晒霜等装备;请注意衣物的增减避免感冒生病。
⒏如若在行程中有身体的不适等特殊情况时,请及跟向导游反应情况,如需就医请前往合法正规的医疗机构询诊治疗。
(六)购物与自费
⒈行程中旅行社有推荐安排购物场所,请配合入内参观,购物与否不强迫,若有购物请保留购物单据等凭证;其他非旅行社安排的购物场所,请一定看清品质及问清价格,不买请勿反复讨价还价,但是还价以达到心理价位为主因为总会有人买到更低的价格,所以不要因为价格问题影响游玩心情;如若卖家是当地藏族同胞的话,不建议过多问价以及讨价还价,因藏民性格相对直接粗暴,若过于多问最后不买,反而有可能产生纠纷,此时再找导游司机也不敢介入,即使打电话给当地监管执法部门也会无用,并非歧视藏族同胞,只是为避免不必要麻烦影响游玩心情建议非正规的小摊小店过多逗留。
⒉行程中无旅行社指定的自费项目推荐,但当地的宣传广告以及导游在行程讲解中会有介绍到非行程内已含的其他一些娱乐项目或景点,该介绍并非旅行社安排导游进行推荐自费,仅作导游讲解行为中的告知义务,敬请理解!如若您有兴致的话,可咨询导游相关情况后根据自身情况适当选择,安全第一切忌盲目参加;为保障自身权益通过导游协调安排参加项目时请一定签写协议;若不是通过导游,而是自己随意找人或单位组织参加的任何项目活动,所产生的一切后果和法律责任需自行承担。
(七)意见反馈
1、西藏作为国家西部少数民族偏远地区,各方面条件与内地发达地区差距较大,请降低心理期望值,保持平常心,切忌比对以免影响游玩心情!
2、出行前请仔细阅读行程所有事项,不明之处及时咨询以免内容误解导致行程中产生纠纷;行程中有问题请及时与旅行社工作人员反映沟通,尽量将问题在当地及时处理以免回家后因时效因素无法满意解决;行程结束前请配合导游如实填写当地的意见单,不填或虚填归来后若有投诉将无法受理。
3、回来后若有投诉请在旅游法规定的期限内反馈,过期不接受投诉;投诉处理以当地所填的意见单为处理依据。
高反须知
高原反应是指人到达一定海拔高度之后,身体机能为适应因海拔高度变化造成的气压差、含氧量少、空气干燥等问题,而产生的一系列自然生理反应。大部分人初到高原地区,都会有高原反应,视个体情况不同,症状和程度会有所差异。可以这么说,凡是在低海拔没有遇到的不适感觉都可认为是高反出现了,主要表现有:胸闷、气短、干咳、头痛、牙疼、头昏、乏力、厌食、恶心、呕吐、昏睡、失眠、微烧等;多数人会因缺氧而嘴唇和指甲根发紫,有的人还会因空气干燥而出现皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血等;严重者会出现感觉迟钝、情绪不宁、精神亢奋、思考力、记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等,也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。临床表现为:患者的血氧降低、血压升高、心率加速,严重者可出现肺水肿甚至脑水肿。
高反是无法避免的,反应程度会因人而异,也会因身体状况而异,一定不要害怕,不要增加心理压力,很多反应症状其实都是心理作用或由心理作用而引起的;以下再提供一些应对高原反应的小窍门,再保持持良好的心态面对它,希望能对您应对高反有所帮助!
⑴出发前一段时间注意休息,保持睡眠,同时注意提高身体免疫力,避免感冒;可以提前一周服用红景天,不建议服用胶囊,建议泡水喝。建议大家考虑带着以下药品:感冒药、止泻药、消炎药、创可贴,止疼药、维生素 E(最重要,维生素 E 能减轻心脏对氧气的需求量)、维生素C、纱布、眼药水。根据自己身体的实际情况买氧气枕头或氧罐,很多购买氧气枕的人都没有因为缺氧而吸用,往往带着又累赘,扔掉又不舍得;可以带一些保心丸,高原反应的一个表现就是由于心跳加速影响睡眠,所以可以服用少量保心丸缓解心脏压力,但不要过多或过于频繁服用。⑵调整好心态,无论是初上高原,或是在旅途中,出现不同程度的头痛,胸闷,呼吸急促,睡眠减弱都是正常的高原反应,不要过于紧张,否则反而会加重反应;初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。如果感到头疼、浑身酸痛,甚至连睡觉都困难,吃一片“去痛片”,可以持续发挥 12 小时的效力。感冒会诱发肺水肿,在高原地区有生命危险,所以如果一旦感冒,则留在当地及时就医。已经在高原地区后发生感冒一般没有太大的问题,因在高原已经有一定的适应性和抵抗力,身体基本上都调整过来了,及时治疗即可,而且,当地医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药,一旦有感冒征兆,自己服用一些常用感冒药品,一般 1-2 天症状即可消失。如果病情极其严重者,比如出现浮肿、肺水肿等,在医院治疗后病情没有好转,建议尽快离开高原。一般到了低海拔,这些症状都会消失,不会留下任何后遗症。
⑶刚到高原时运动节奏、幅度、频率以及运动量一定要控制好,轻举缓动,做一切活动都要慢,哪怕是去厕所也要慢蹲慢起,海拔越高越要注意。尤其是那些平时喜欢运动的人员更要切记!运用腹式呼吸模式,吸一口不够就吸两口,以保证氧气的供给。在高原活动时,如果是没有危险且能够耐受的前提下,尽量不要吸氧,努力依靠自身调整来适应,否者容易形成氧依赖的麻烦。如果身体反应超出了自身的承受能力,务必要开始吸氧,必要的时候则需要就医。对于高反严重的呼吸困难者,在确定是下撤停止继续高海拔活动时,可以适当吸氧来缓解痛苦。前文也提到了,高原反应很大一部分症状是由心理因素影响的,即因生理原因产生轻微不适,然后心理不断担心害怕,使生理反应更加明显放大。所以,适应高原反应,战胜心理反应是非常非常重要的。
⑷有严重高血压、哮喘、肺病、心脑血管疾病等突发性病症的人是不可以进西藏的,这必须要明确一件事,就是生命安全永远大于旅行冒险。体质差的人容易出现高原反应,高原反应重点是看抵抗力。肥胖的人因为常年的肥胖导致身体会慢慢弱下来,而需要支持那身肥肉的能量多,所以这类人几率大。当然了也有肥胖的人经常锻炼,也可以有一个健康的身体,这类人出现高反的几率相对又能低点;贫血的人是必须出现高原反应。一个健康的人也是有可能抵抗力差的,他之所以不生病是因为别人照顾的好并不代表自身的抵抗力就强。所以抵抗力才是克制高原反应的重点,这个问题需要提前准备,请量力而行切勿逞能!

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